Nutrición y dietética
- Daily Medicine
- 5 sept 2019
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 9 sept 2019
3 tips para llevar una vida saludable
1. Hidratarse
Además de limpiar el organismo, una adecuada hidratación te ayuda a mejorar el aspecto de tu piel. La cafeína, el ejercicio y el calor son factores que deshidratan. Comúnmente se recomiendan dos litros de agua a día, pero la cantidad puede cambiar con base en tus actividades.
2. Cena ligero y no lo hagas antes de dormir
Cenar y dormir no son una buena idea, irse a la cama después de comer es un mal hábito, sobre todo si lo que se cenó fue bastante.
3. Ejercicio
El ejercicio es tu mejor aliado para mantenerte saludable a lo largo de toda tu vida. Puedes iniciar con 10 minutos al día de caminata.
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